Dass Gesundheit und Ernährung zusammen hängen, das wird einem jeder Arzt bestätigen. Man ist schließlich, was man isst und so gesunde Ernährung unabdingbar für jeden, der sein Leben halbwegs bewusst zu leben versucht. Zu Gesundheit gehört vor allem, dass man seine eigene Ernährung ausgewogen gestaltet. Immer das Gleiche zu essen ist demnach nicht gesund und [...]

In einigen Drogerien und im Sportgeschäft bekommt man Eiweißriegel. Sind diese eigentlich gesund? Darf man diese Riegel auch zwischendurch essen? Natürlich darf man diese auch so essen. Trotzdem sollte man es nicht übertreiben. Eiweiß ist nicht schlecht Das Eiweiß an sich ist nicht schlecht. Aber der viele Zucker wird dem Körper nicht gut tun. Was [...]

Früchte, wie die Goji Beeren, erfreuen sich gerade jetzt, in einer Zeit in der die Menschen wieder die Schätze der Natur suchen und zu schätzen wissen, großer Beliebtheit in den Küchen der ganzen Welt. Die in den Goji Beeren enthaltenen Vitamine A, B1, B2 und C sowie die Polysaccharide, Aminosäuren und Proteine machen die roten [...]

Es gilt als ein typisches Nahrungsmittel der Indianer. Trockenfleisch oder Dörrfleisch, in den USA gerne mit breitem Slang Beef Jerky genannt. Das sind kleine Streifen mageren Trockenfleisches, das luftgetrocknet und mit Salz, Gewürzen und zum Teil auch anderen Zutaten behandelt wurde. Es zeichnet sich durch einen rauchigen und würzigen Geschmack aus, der einem sofort das [...]

Jeder kennt den Wunsch nach einem optimalen Gewicht, einem strafferen Körper und dem damit verbundenen besseren Aussehen. Mittlerweile sind nicht mehr nur Frauen davon betroffen. Auch immer mehr Männer finden die kleinen Rollen an ihren Bäuchen unschön und möchten diese beseitigen lassen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten den ungeliebten Fettpölsterchen auf den Leib zu rücken. Neben [...]

Wer rastet, der rostet – weiß der Volksmund zum Thema mangelnde Bewegung zu sagen. Fehlt es uns an Bewegung, werden wir träge und steif. Dies hat zur Folge, dass wir antriebslos, müde und lustlos werden. Während der langen Wintermonate neigen selbst sportliche Naturen zu einer gewissen Bequemlichkeit und dem Hang, sich kaum zu bewegen. Doch [...]

Bodybuilder trainieren nicht nur hart. Sie müssen sich auch an eine bestimmte Ernährung halten, damit der Muskelaufbau schnell vorangeht. Doch mit der normalen Ernährung ist es nicht getan. Es muss auch zusätzlich Sportlernahrung eingenommen werden bzw. im Ernährungsplan berücksichtig sein. Geht es um die Sportlernahrung, dann wird natürlich auch der Rat des Ernährungsberaters fällig, der [...]

Im Rahmen einer Bodybuilding Ernährung spielen zahlreiche Faktoren eine wichtige Rolle. Dabei ist es nicht unbedingt von Bedeutung, ob es sich bei dem betreffenden Sportler oder der Sportlerin um einen Athleten aus dem Amateurbereich oder aus dem Profi Sport handelt. Wichtig ist die Zielsetzung, die mit einer Bodybuilding Ernährung verfolgt werden soll. Deshalb ist auch [...]

In unserer heutigen Gesellschaft ist es keine Seltenheit mehr, dass Kinder das ein oder andere Kilo zu viel auf die Waage bringen. Da viele Eltern berufstätig sind und daher nicht viel Zeit zum Kochen haben, wird immer mal wieder eine Dose Ravioli zum Abendessen auf den Tisch gebracht oder mal schnell eine Tiefkühlpizza in den [...]

Wer schon viele unterschiedliche Diäten ausprobiert hat, wird ihn kennen, den JoJo-Effekt. Denn viele Diäten bringen diesen – nachdem mit Diäten erfolgreich einige bis viele Kilos verloren werden konnten – mit sich. Das eigentliche Problem besteht aber darin, dass man versucht, nach der erfolgreich durchgeführten Diät wieder auf die vorherige Ernährung umzustellen. Und dann reagiert [...]